Популярне

Як не піддаватися паніці?

Паніка – це реакція на певну загрозу. Такий психологічний стан знайомий кожному із нас.  Коли атакує паніка, то ми відчуваємо страх, хвилювання, прискорене серцебиття, пітливість, нудоту.  Часто паніка може заволодіти людиною, а тоді контролювати події стає важко. Якщо у Вас виникли непередбачувані ситуації, пам’ятайте: «Ніколи не варто падати духом, емоції потрібно тримати під контролем».

Коли є можливість, то краще не приймайте рішень поспіх, краще нічого не робіть протягом деякого часу.
Не тікайте від ситуації, бо панічний страх буде повторюватись знову і знову.
Намагайтеся продовжувати робити те, що робили до тепер.  Зазвичай, людина при атаці паніки відразу ж покидає всі справи, бо зосереджується на своїх переживаннях. Озирніться навколо, сконцентруйтеся на чомусь зовнішньому, продовжуйте робити те, що робили.
Складіть послідовний план дій виходу із ситуації.  Позитивне мислення, активний відпочинок, допомога оточуючим – допоможуть Вам контролювати власні емоції.
 

Іннеса Свіца
Всі статті автора

Суспільство

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.


Вибір редакції

Бер
27
У чому різниця між просеко та шампанським

Просеко та шампанське — два популярних види ігристих вин, які часто асоціюються зі святковими подіями та особливими випадками. Мають спільні характеристики, які роблять їх досить схожими, але водночас різними. Кожен напій може похвалитися власними особливостями.

Бер
18
Наукова установа в Тернополі проводить збір книг для Херсону

З нагоди відзначення 210-ї річниці з дня народження Тараса Шевченка та з метою поповнення бібліотечних фондів, формування книжкових поличок в укриттях та наповнити книжкові полиці в Херсонській обласній універсальній науковій бібліотеці ім. Олеся Гончара.

Лют
19
Які перспективи освіти в Україні в майбутньому?

Мати можливість планувати далі, аніж на наступні декілька місяців – це велика розкіш для середньостатистичного українця, який перебуває в режимі виживання, боротьби та невизначеності. Але є багато соціальних сфер, які під впливом війни починають змінюватися вже сьогодні. І чи будемо ми готові до нових реалій, коли ці зміни заведуть нас у глухий кут і вимагатимуть термінових реформ? Наприклад, яким ви бачите майбутнє української освіти, яка напряму залежить від народжуваності дітей? В 2000-х роках ми досягли відносної стабільності у своєму економічному та політичному розвитку. Саме завдяки цьому внормувалося і питання народжуваності. З ростом рівня життя зросла і народжуваність, яка в 2012 році досягла позначки в 520 тисяч немовлят.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією